یک خواب راحت و آسوده چیزی است که نمی شود برای اهمیت آن معادلی پیدا کرد. شاید بسیاری از ما حداقل برای مدت کوتاهی هم که شده بیخوابی یا بدخوابی را تجربه کرده ایم بیخود نیست که آرزوی خواب خوش، در اکثر فرهنگها یک حرف خیرخواهانه حساب میشود و البته محروم کردن از خواب هم یک روش اعمال فشار (از بدترین نوع آن) به شمار می آید.

کسانی که دچار بدخوابی میشوند به هر دری می زنند تا از این کابوس رهایی پیدا کنند؛ رژیم می گیرند، غذاهای خاصی را قبل از خواب می خورند و بعضی غذاها را نمی خورند. فعالیت روزانه خود را کنترل می کنند یا در مورد رختخواب خود وسواس به خرج می دهند، اما دریغ از یک لحظه خواب خوش! یعنی هیچکدام از این روشها فایده ای ندارد؟ چاره چیست؟

نویسنده لایف هکر که خودش برای مدتی از نعمت خواب خوش محروم بوده و روشهای مختلفی را هم امتحان کرده، اعتقاد دارد بدون در دست داشتن ابزاری که بتوان با آن کیفیت خواب را سنجید، نمی شود از میزان تاثیر این روشها برای هر فرد مطمئن شد. خوشبختانه ابزارهای مناسبی برای این کار به بازار عرضه شده اند. این ابزارها که قیمت آنها از مفت و مجانی تا حدود 200 دلار می رسد، به شما کمک می کنند که طرح خواب خود را بشناسید، تاثیر عوامل مختلف را در کیفیت خواب خود دقیقا بسنجید و از نتیجه به دست آمده برای بهبود برنامه خواب خود کمک بگیرید. در ادامه مطلب با معرفی این ابزارها و روش بهینه استفاده از آنها با ما همراه باشید.